Toortoidu dieet - I päev

Hommikusöök

Ärkasin 9.40. Isu ei olnud aga siiski sõin esimese toortoidu.

1 õun, 150gr
3 tomatit, 192gr
1 mandariin, 74gr

152 kalorit, 0.9gr rasva, 38.1gr süsivesikuid, 2,7gr valku

14.37 otsustasin poodi minna, kuna terve päev kodus istuda ei ole tervisele kasulik. Siililegi selge.

Veidi imelik olemine oli. Jalgades kerge nõrkus. Võibolla vähesest toidust. Samas isu endiselt puudus.

Käisin rattaga ruttu ära. Teepikkuseks on tsirka 3-4km. Toidu peale kulus 121.30 EEK. Järgmisel pildil näha, mida selle raha eest Järve keskusest saab.

Lõuna

2 banaani, 242gr
2 apelsini, 590gr
1 maasikas, 32gr (veidi toored, rohkem ei tahtnud)
india pähklid, 23 gr

629 kalorit, 11gr rasva, 134gr süsivesikuid, 12,5gr valku

Tegin pattu ja sõi rohkem kui tarvis oli. Magu nii täis, et ei jaksanud istudagi. Maasika pigistasin alla, sest lihtsalt liga hea lõhn oli köögis.

Õnneks läbivad taimsed toidud mao kiiresti.

Veidi peale einet tekkis unine olek. Võimalik, et ülesöömisest. Peab mõni aeg uuesti proovima.

Õhtuöök

1 õun, 190gr
viinamarjad, 150gr
1 banaan, 110gr
india pähklid, 20gr

412 kalorit, 9,7gr rasva, 84,5gr süsivesikuid, 6,4gr valku

Magama kell 23:38

Kokkuvõte

Tarbisin 1193 kcal. Seda on äärmiselt vähe aga samas ei tundnud, et peaksin rohkem tarbima.

BAV kalkulaator ütleb, et peaksin sööma 1600 kcal päevas.
http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/bav/index